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「你應該才年過半百吧？」第一次在運動場合見到林汝聰的人，總誤認8旬的他正值壯年。他現任日語說唱班老師，更曾以活潑的唱跳獲得全鄉唱歌比賽冠軍，唱歌跳舞是他保持年輕的秘訣，更自創獨門養生之道。林汝聰說，有目標才又動力，他生活的最大目標就是活得健康、快樂，為了達成目標，必須保持運動習慣。林汝聰自述，從65歲開始，他養成每天早起爬山的習慣，一爬就是15年，若有早操、跳舞等運動課程，他也從不缺席。不僅晨起運動，下午只要天氣晴朗，他就會與太太兩人一起到河濱散步，走到全身流汗才肯停止。固定運動之外，林汝聰發揮「活到老、玩到老」的精神，除了最愛的唱歌，他也常隨老人社團遊山玩水，連在家裡都不忘「動手動腳又動口」，種花剪草、整理家務、吹口琴樣樣來，在家在外都玩得不亦樂乎。林汝聰每天「動來動去」，充足的睡眠是他活力的基礎。他說，每天晚上10點就早早入睡，凌晨5、6點就起床，經過一個早上的運動，午餐後固定午睡30分鐘，再接著下午的娛樂。林汝聰平時常接近大自然、呼吸新鮮空氣，若忙碌無法到戶外，他改以深呼吸降低緊張壓力，讓頭腦思考更清晰。儘管林汝聰天天玩樂，但他三餐定時、定量，每天喝水超過2000西西，並平均分配時間點；飲食上，餐餐注意低脂肪、低糖及低膽固醇，讓他至今尚未邁入「三高俱樂部」。雖年屆高齡，林汝聰仍退而不休，現任桃園縣教育部樂齡學習中心的日語說唱班老師，以麻辣「老」師自許，總是手拿一台CD音響，以他拿手的帶動唱與學生「玩中學」。自嘲是過動兒的林爺爺笑說，「只要天天開心，就算實際年齡80，我身心每年都18！」玩樂養生術 80歲麻辣師愛唱跳 桃園徵信社-www.桃園徵信社.com

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